DUNKLEY, CHRISTINE / STANTON, MAGGIE
El mindfulness es una técnica para controlar la
mente en lugar de dejarse controlar por ella. Es
una destreza, una forma de aplicar la psicología
para mejorar la propia vida, válida para todo tipo
de personas. En este libro no se busca ofrecer
teorías, sino sobre todo ejercicios prácticos, que
permitan después reflexionar y aprender de lo que
se ha hecho. Es un libro sazonado con abundantes
ejemplos, sacados de casos reales, que permiten
afrontar los problemas y tomar decisiones de una
forma más consciente y plena.
