¿Qué haces cuando tu cabeza decide montar un drama y tú ni siquiera has comprado entrada? Este libro no promete arreglarte, porque no estás roto. Tampoco encontrarás frases bonitas, recetas milagrosas ni la obligación de convertirte en tu «mejor versión».Marc Garrell Molons ha preparado un auténtico botiquín psicológico para la vida real: herramientas sencillas para entender la ansiedad, poner límites, manejar la culpa, frenar la autoexigencia, convivir con el miedo, cuidar tus relaciones y dejar de creerte todo lo que piensa tu cabeza. Con psicología explicada sin jerga, ejercicios prácticos, historias de consulta y experiencias vividas junto a deportistas de élite, estas páginas hablan de salud mental con rigor, cercanía y bastante sentido del humor. Porque cuidarte no significa estar bien todo el tiempo. Significa entender qué te pasa, aprender a sostenerte cuando las cosas se complican y, si es posible, reírte un poco mientras tanto.
