No estás sola
«Temo acabar como mi madre»
Que no fuera culpa tuya no significa que no se haya convertido en tu responsabilidad.
PRIMERA PARTE. La huella materna
La fusión
Tu primera historia de amor
Cien mil millones de neuronas
La primera mujer de tu vida
Nuestra cultura tóxica en la intimidad
de la relación madre-hija
SEGUNDA PARTE. Madres tóxicas
La madre víctima
La madre sofocante
La madre que necesita a una mamá
La madre controladora
La madre narcisista
La madre indiferente
La madre impredecible
TERCERA PARTE. Lo que impide a las hijas emanciparse de su madre
El instinto de supervivencia
El síndrome de la hija buena
El efecto espejo
La ley del silencio
«¡Mira en qué estado me pones!»
«Después de todo lo que he hecho por ti...»
«¡Eres demasiado sensible!»
«Soy tu madre, me debes respeto»
CUARTA PARTE. Método en seis pasos para convertirte en ti misma
Paso 1: vivir el proceso de individuación
del cual has sido privada
Paso 2: poner fin al conflicto interior
Paso 3: adquirir la madurez emocional
Paso 4: decir NO
Paso 5: hacer frente a la reacción materna
Paso 6: decir SÍ
Lo que haces es de suma importancia
A aquellas que sufren con la relación con su madre pero que están condicionadas desde la infancia a creer que el problema viene de ellas. A aquellas que sienten ansiedad ante una llamada entrante que muestra «Mamá». A aquellas que se culpabilizan y temen ser «una hija ingrata». A aquellas que han sacrificado su identidad profunda para cumplir con las expectativas de su madre. A vosotras me dirijo.El título de este libro no se ha elegido para acusar a tu madre, sino para interpelarte. La relación que tuviste con ella constituye tus fundamentos. La vida que intentas construir seguirá siendo inestable mientras tus fundamentos no sean sanos y sólidos. ¿Cómo ha moldeado la influencia materna a la mujer en que te has convertido? ¿Creciste al lado de una madre tóxica? ¿Y si es así, de qué tipo? ¿Qué bloqueos psicológicos y culturales te impiden emanciparte por completo? ¿Cuáles son los pasos a seguir para salir del papel de la hija buena y convertirte plenamente en ti misma? En este libro, no te diré «¡Tu madre lo hizo tan bien como supo!» ni «¡Madre solo hay una!». Más bien, te propongo poner palabras a tus heridas para transformarlas. Apoyándome en la neurociencia, la psicología del desarrollo, técnicas de terapia cognitiva y conductual, y los miles de testimonios que he recibido, te acompaño paso a paso hacia la emancipación.Soy Clémence Biel, experta en la herida de la madre, fundadora de la cuenta de Instagram y del programa 'Conviértete en tu propia mamá'. Ayudo a las mujeres a liberarse de los patrones heredados de sus madres. No estás sola, somos millones.
