Si has perdido a un ser querido, el dolor puede ser abrumador, y a pesar del apoyo de
la familia y los amigos, la pena puede seguir creciendo con el paso del tiempo. Para
algunas personas, el duelo se resuelve por sí solo; sin embargo, para muchas otras,
el duelo puede llevar a sentimientos de depresión, de ansiedad y de ira, así como a un
intenso e inconsolable anhelo por el fallecido. No obstante, hay formas de comenzar
la curación, e incluso de transformar tu duelo en una oportunidad para el crecimiento
personal.
Mindfulness para el duelo prolongado es una guía compasiva para superar los
síntomas dolorosos del duelo prolongado. El libro ofrece ejercicios de mindfulness,
meditaciones guiadas y cambios saludables en tu estilo de vida para ayudarte
a procesar tu duelo, a manejar tus emociones intensas y a iniciar la curación.
Experimentar una pérdida es una parte natural de la vida, pero con ayuda puedes
construir la resiliencia que necesitas para seguir adelante.
