Agradecimientos. Prefacio. Introducción. 1 1. Libera tu mente: cómo y por qué funciona. 2 ¿El bebedor o la bebida? Parte 1. El bebedor. 3. ¿El bebedor o la bebida? Parte 2. La bebida. 4. Punto de inflexión: ¿beber es un hábito?. 5. Tú: simplemente libre. 6. Punto de inflexión: ¿de verdad bebemos por el sabor?. 7. Tú: contaminado/a. 8. Punto de inflexión: ¿de verdad el alcohol te hace más valiente?. 9. ¡Oh, m**rda! Nos atrapan. 10. Punto de inflexión: beber me ayuda a relajarme y a disfrutar más del sexo. 11. En busca de la sobriedad. 12. Punto de inflexión: bebo para aliviar el estrés y la ansiedad. 13. El misterio de la sobriedad espontánea. 14. Punto de inflexión: disfruto bebiendo; me hace feliz. 15. Definición de la adicción. Parte 1. 16. Punto de inflexión: ¿es el alcohol esencial para la vida social?. 17. Definición de la adicción. Parte 2. 18. Punto de inflexión: es cultural, necesito beber para encajar. 19. La caída: por qué hay gente que cae más rápido que otra. 20. Vivir una vida libre en nuestra sociedad. 21. Libera tu mente. 22. El secreto para beber menos de forma fácil y feliz. 23. El viaje: «recaída». 24. Comparte tu libertad. Notas.
¿Que´ pasari´a si el alcohol dejara de tener poder sobre ti?En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostra´ndote co´mo cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicologi´a conductual y su propia experiencia personal, este libro te gui´a para liberar tu mente del deseo de beber y recuperar el control de tu vida.Un e´xito internacional que ha transformado la relacio´n con el alcohol de miles de personas.Un enfoque cienti´fico y psicolo´gico. Basado en la neurociencia y la psicologi´a conductual, desmonta las creencias arraigadas sobre el alcohol.Cambio sin lucha interna. Ayuda a eliminar el deseo de beber sin sentir privacio´n ni culpa.Un feno´meno global. Ha transformado la vida de miles de personas en todo el mundo.
