Una buena comunicación es esencial para cualquier relación sana ya sea entre las parejas,
los familiares, los amigos o los compañeros de trabajo, y el mindfulness puede ayudarnos a
comunicarnos más eficazmente y con más sentido, tanto en nuestra vida personal como profesional.
En este libro, Susan Chapman, psicoterapeuta budista practicante, explica de qué forma la práctica
de la conciencia mindful puede cambiar nuestra manera de hablar y de escuchar, fortalecer
nuestras relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.
Chapman enfatiza los cinco elementos clave de la comunicación mindful utilizar los silencios,
reflejar, alentar, discernir y responder que nos permiten escuchar más profundamente a los
demás y desarrollar una mayor claridad y seguridad en nuestra respuesta.
Otros de los temas tratados en el texto son:
identificar nuestros estilos y hábitos de comunicación
desvelar los temores ocultos que con frecuencia sabotean la comunicación
permanecer abiertos y receptivos en medio de las conversaciones difíciles, para responder
sabia y hábilmente
aprender a identificar de qué forma la comunicación mindful puede ayudarnos a volvernos
más veraces, más compasivos y más flexibles en nuestras relaciones.
