¿CUÁNTAS COSAS NOS PERDEMOS POR
DARLE DEMASIADAS VUELTAS A LO MISMO?
Muchísimas personas sufren rumiación, se preocupan en
exceso y piensan demasiado, y eso les genera estrés o ansiedad.
Intentar salir de un bucle de negatividad es complicado.
Nancy Colier, psicoterapeuta reconocida, nos ofrece
una solución decisiva probada durante años que combina
el mindfulness con los principios científicos de la terapia de
aceptación y compromiso (ACT). Aprenderás a alejarte de
los pensamientos negativos, a acabar con la autocrítica destructiva
y a gestionar sentimientos difíciles como el rencor
y la vergüenza... En definitiva, ¡a no escuchar todo lo que te
dice tu cabeza! Si estás listo para liberarte de la rumiación
y encontrar la paz mental, este poderoso método te guiará
en el camino.
ESCRITO POR UNA PSICOTERAPEUTA DE RIGOR Y REFERENCIA EN ESTADOS UNIDOS.
