HILLER, RACHEL / GRADISAR, MICHAEL
¿Tu hijo tiene dificultades para conciliar el sueño? ¿Le preocupa quedarse solo por la noche?Los problemas relacionados con el sueño son habituales en los niños en edad escolar y pueden acabar afectando al bienestar de toda la familia. Pero, tanto si tu hijo sufre ansiedad por separación a la hora de dormir, insomnio o terrores nocturnos, como si simplemente se niega a dormir en su propia cama, este libro te ofrece consejos prácticos y eficaces para transformar las noches en momentos de calma y bienestar.Escrito por profesionales con amplia experiencia en el tratamiento de los trastornos del sueño infantil, este manual ofrece técnicas contrastadas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a tu hijo a dormir mejor y a que toda la familia pueda descansar. A lo largo de estas páginas también descubrirás:La importancia de establecer rutinas de sueño eficaces mediante el uso de diarios de sueño para ayudar a tu hijo a dormirse más rápido y con mayor tranquilidad.Métodos para ayudar a tu hijo a superar sus miedos a la hora de acostarse.Estrategias para abordar la enuresis nocturna, los terrores nocturnos y el sonambulismo.Esta guía sencilla y práctica te ayudará a fomentar hábitos de sueño más saludables y a convertirte en el terapeuta del sueño de tu hijo.
