¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas por las noches y no consigues volver a dormir? ¿Te levantas cansado como si hubieras pasado la noche en vela? Una de cada tres personas sufre alg n trastorno del sueño en alg n momento de su vida y no consigue descansar de verdad. En este manual, encontrarás las mejores técnicas para descansar mientras duermes. Sueño con. dormir mejor! te ofrece las estrategias más acertadas para vencer a los enemigos del sueño, superar el insomnio y mejorar tu descanso. En este libro se aborda asimismo el manejo de los problemas del sueño más comunes (ronquidos, pesadillas, sonambulismo, apneas, síndrome de fatiga cr nica, etc.), por lo que el lector encontrará informaci n detallada de los recursos necesarios para conseguir dormir más y mejor en el caso de padecer alguno de estos trastornos. Además, la autora proporciona informaci n y consejos sensatos para dejarse mecer en los brazos de Morfeo, también en condiciones especiales, como en el caso del desfase horario, el jet lag, la depresi n estacional o la menopausia. Recuperemos el sueño de nuestros sueños y aprovechemos la vida al máximo. La lectura de Sueño con. dormir mejor! nos permitirá encontrar el método ideal para optimizar nuestro descanso.
