Perder los nervios cuando más necesitamos estar tranquilos es, obviamente, contraproducente para el rendimiento. Los exámenes, de cualquier tipo y a cualquier edad, son una buena muestra de ello. Con este libro aprenderás no s lo a controlar la ansiedad que aparece en los momentos críticos y gestionar mejor el estrés, sino a ejercitarte en el conocimiento de ti mismo y en la autorregulaci n de tus emociones. La autora, psic loga especialista en asesoramiento personal, académico y vocacional, ofrece una gran variedad de herramientas, tanto para el ámbito universitario como escolar, que valen para adquirir confianza en nosotros mismos hasta que, casi sin darnos cuenta, dominamos las nuevas habilidades y ello nos permite presentarnos con éxito a las pruebas: aprender a priorizar y planificar el tiempo de estudio, técnicas para una mayor comprensi n, los factores que afectan al rendimiento académico, huir del perfeccionismo. Un libro muy práctico, con historias personales y situaciones concretas de exposici n a los nervios, que nos ayuda a manejarlos y nos enseña qué hacer antes, durante y después de los exámenes.
