Mindfulness o, mejor, la meditación basada en mindfulness, ha inundado, de la mano de
las llamadas Terapias de Tercera Generación, el ámbito de la psicología occidental como
técnica de intervención terapéutica en una amplio espectro de trastornos psicológicos y
psicosomáticos. Sin embargo, mindfulness, que es la traducción inglesa de la palabra pali sati
y que siempre se ha volcado al español como la recta atención, es uno de los componentes
del Óctuple Sendero, el camino budista para la liberación del sufrimiento. Mindfulness
es, pues, en su raíz, un recurso soteriológico, de liberación y crecimiento personal. Con
Mindfulness: un camino de desarrollo personal queremos recuperar ese carácter de mindfulness
que está asociado al desarrollo personal antes que a la intervención psicoterapéutica,
llenando el espacio que ha quedado entre la práctica de mindfulness en los ambientes budista
y cristiano y la práctica que, necesariamente, se ha tenido que adecuar para incluirla en los
tratamientos psicológicos. En este libro, además de contextualizar mindfulness, se analizan
los principales procesos psicológicos que subyacen al sufrimiento y se pone a disposición
del lector el Programa de Desarrollo Personal Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), mediante
el que podemos aprender a auto-regular nuestra atención y, con ella, a auto-regular nuestras
emociones, motivaciones y la forma de interpretar la realidad, todo lo cual constituye el
fundamento de un bienestar psicológico eudaimónico, estable y duradero en nuestra vida.
