«¿He parecido estúpido?», «¿debería haber enviado ese correo electrónico?
», «¿qué aspecto tengo?». Muchos de nosotros pasamos gran
parte de nuestro tiempo cohibidos y comparándonos con los demás.
¿Por qué nos juzgamos tan implacablemente? ¿Por qué nos esforzamos
tanto por ser especiales o tener éxito, o por evitar sentirnos rechazados?
Cuando el Dr. Siegel, psicólogo y experto en mindfulness, se dio cuenta
de que tanto él como la mayoría de sus clientes estaban atrapados
en un ciclo de autoevaluación interminable, decidió hacer algo al respecto.
Esta atractiva y empoderadora guía arroja luz sobre este hábito
tan humano y explica cómo romperlo. A través de historias y ejercicios
esclarecedores, herramientas prácticas (que puedes descargar e imprimir
para usarlas una y otra vez) y meditaciones guiadas, el Dr. Siegel
te invita a que dejes de obsesionarte con si das la talla. En vez de ello,
al aceptar el extraordinario don de ser normal, puedes construir conexiones
más fuertes con los demás y obtener más alegría de la vida.
